PILATES ET YOGA

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Découvrez la fusion de deux méthodes reconnues pour leur bienfaits sur le corps et l’esprit. Du renforcement musculaire profond avec la méthode Pilates à la respiration intense du yoga, vous saurez dispenser des cours relaxants et dynamiques.

Durée de la formation : 14 heures

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UGS : U2009-1-1-1 Catégorie :

Découvrez la fusion de deux méthodes reconnues pour leur bienfaits sur le corps et l’esprit. Du renforcement musculaire profond avec la méthode Pilates à la respiration intense du yoga, vous saurez dispenser des cours relaxants et dynamiques.

Pré-requis module

Avoir validé le module Pilates Matwork I et/ou le module Yoga Fondamental.

Pour Qui ?

  • Educateur sportif.
  • Personal trainer ou coach.
  • Entraineur ou animateur sportif.
  • Professeur de fitness ou d’éducation physique.

Objectif de la formation

    • Connaître et comprendre les principes et intérêts des deux méthodes, la méthode Pilates et le Yoga.
    • Savoir les combiner pour en tirer les meilleurs bienfaits dans un cours.
  • enfants et savoir les nommer.
  • Apprendre les différentes options évolutives des différents mouvements + adaptations.
  • Pouvoir définir les objectifs de chaque mouvement.
  • Savoir enseigner chaque option de chaque mouvement.
  • Savoir reconnaître un défaut et le corriger.
  • Savoir donner des visualisations adaptées au bon moment.

Programme

  • Apprentissage de techniques posturales (Asana) associées à certains mouvements Pilates.
  • Apprentissage de la technique respiratoire.
  • Apprentissage d’une technique simple de relaxation.
  • Travail de réalisation personnelle de chaque technique et travail de groupe.
  • Mise en pratique de l’enseignement de chaque technique de mouvement.

Validation du module

Validation par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation de formation.