Découvrez la fusion de deux méthodes reconnues pour leur bienfaits sur le corps et l’esprit. Du renforcement musculaire profond avec la méthode Pilates à la respiration intense du yoga, vous saurez dispenser des cours relaxants et dynamiques.
PILATES ET YOGA
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Découvrez la fusion de deux méthodes reconnues pour leur bienfaits sur le corps et l’esprit. Du renforcement musculaire profond avec la méthode Pilates à la respiration intense du yoga, vous saurez dispenser des cours relaxants et dynamiques.
Durée de la formation : 14 heures
Pré-requis module
Avoir validé le module Pilates Matwork I et/ou le module Yoga Fondamental.
Pour Qui ?
- Educateur sportif.
- Personal trainer ou coach.
- Entraineur ou animateur sportif.
- Professeur de fitness ou d’éducation physique.
Objectif de la formation
-
- Connaître et comprendre les principes et intérêts des deux méthodes, la méthode Pilates et le Yoga.
- Savoir les combiner pour en tirer les meilleurs bienfaits dans un cours.
- enfants et savoir les nommer.
- Apprendre les différentes options évolutives des différents mouvements + adaptations.
- Pouvoir définir les objectifs de chaque mouvement.
- Savoir enseigner chaque option de chaque mouvement.
- Savoir reconnaître un défaut et le corriger.
- Savoir donner des visualisations adaptées au bon moment.
Programme
- Apprentissage de techniques posturales (Asana) associées à certains mouvements Pilates.
- Apprentissage de la technique respiratoire.
- Apprentissage d’une technique simple de relaxation.
- Travail de réalisation personnelle de chaque technique et travail de groupe.
- Mise en pratique de l’enseignement de chaque technique de mouvement.
Validation du module
Validation par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation de formation.
