Découvrez comment adapter vos séances aux principes du Functional Training. L’entraînement le plus adapté pour répondre aux besoins de vos coachés, quels que soient leur niveau et leurs objectifs. Faites passer vos entraînements dans une nouvelle dimension.
FUNCTIONNAL TRAINING ET KETTELBELL
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Cette méthode révolutionnaire permet un travail de tout le corps et de toutes les chaînes musculaires de façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances. Elle garantit l’augmentation de l’endurance et des performances physiques tout en respectant la santé articulaire et osseuse. Basé sur les mouvements de notre vie quotidienne, cet entraînement extra complet se construit à travers 3 plans directionnels.
Durée de la formation : 28 heures
Pré-requis module
Pour participer à cette formation, vous devez avoir suivi le module de base et/ou posséder des connaissances d’anatomie, biomécanique et physiologie équivalentes. Vous devez avoir un bagage de pratique personnelle en musculation et/ou entraînement fonctionnel et un niveau d’entraînement moyen au minimum.
Pour Qui ?
- Educateur sportif
- Personal trainer ou coach
- Entraineur ou animateur sportif
- Professeur de fitness ou d’éducation physique
Objectif de la formation
- Analyser les attentes des clients en entrainement fonctionnel
- Concevoir des programmes d’entrainement fonctionnel adaptés aux objectifs et au niveau des pratiquants
- De mettre en place des entrainements fonctionnels en utilisant les différentes stratégies et méthodologies d’entraînement applicables au functional training (circuit, tabata, , etc.)
- D’animer un entrainement fonctionnel logique, sans danger et adapté au niveau des clients
- D’animer des entrainements en utilisant le matériel d’entrainement fonctionnel, y compris les kettlebels, pour optimiser et varier les programmes
Programme
- Analyse théorique et pratique des exercices les plus pratiqués dans le Functional training (bodyweight, surfaces instables, petits matériel, etc.) et progression pédagogique des exercices.
- Différentes applications du Functional training : PT, cours collectifs, préparation physique, etc..
- Les mouvements, leurs objectifs, variations, points d’attention, muscles moteurs.
- Travail de réalisation individuelle de chaque mouvement.
- Mise en pratique de l’enseignement.
- Mise en pratique des mouvements sous forme de circuit selon un thème précis (âge, disciplines, antécédents, objectifs, …).
Validation du module
La validation de ce module demande la réussite au QCM d’évaluation.
