AQUA LF PILATES

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CInspiré de l’aquagym, l’Aqua Pilates est la nouvelle tendance de cours aquatiques autour du renforcement musculaire profond. L’eau facilitant l’équilibre et l’alignement du corps, celle-ci permettra aussi d’accentuer la résistance dans les mouvements et d’accroître les effets bénéfiques sur le corps.

Durée de la formation : 21 heures

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UGS : U2009-1 Catégorie :

Inspiré de l’aquagym, l’Aqua Pilates est la nouvelle tendance de cours aquatiques autour du renforcement musculaire profond. L’eau facilitant l’équilibre et l’alignement du corps, celle-ci permettra aussi d’accentuer la résistance dans les mouvements et d’accroître les effets bénéfiques sur le corps

Pré-requis module

  • Educateur sportif.
  • Personal trainer ou coach.
  • Entraineur ou animateur sportif.
  • Professeur de fitness ou d’éducation physique.

Pour Qui ?

  • Educateur sportif,
  • Personal trainer ou coach,
  • Entraineur ou animateur sportif,
  • Professeur de fitness ou d’éducation physique,
  • Kinésithérapeutes.

Objectif de la formation

  • Concevoir et proposer des séances de qualité, individuelles ou collectives.
  • Connaître les règles générales et de sécurité de l’activité en piscine
  • Apprendre des outils Aqua pour maîtriser le Pilates en milieu aquatique
  • Connaître la législation et code du sport dans le cadre de l’enseignement
  • Être capable de construire et enseigner un cours individuel ou collectif
  • Connaître tous les mouvements de la méthode Aqua Pilates débutant avec les options intermédiaires et avancées
  • Connaître la technique des mouvements (position de départ, respirations adaptées, points d’attention, conseils et visualisations).
  • Être capable de reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants en milieu aquatique
  • Maîtriser personnellement les mouvements d’Aqua Pilates
  • Connaître le matériel (frite flottante, haltères)

Programme

  • Apprentissage des propriétés de l’eau
  • Révision des 5 référentiels de la méthode Pilates et des différentes positions de base
  • En immersion, apprendre les différentes intensités en milieu aquatique, maîtriser la stabilité dans l’eau, la flottabilité
  • Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options et des objectifs, des points d’attentions et visualisations de tous les mouvements
  • Apprendre l’échauffement, l’entrainement de base, Séries de bras niveau 1, gainage challenge niveau 1, Rebonds, séries de bras niveau 2, suspension en V, travail avec frite flottante, gainage challenge niveau 2, travail des pieds debout, rebond sauté, Position selle, séries des bras niveau 3, tirage suspendu, side lying, reverse stretches, gainage niveau 3, stretching, stretching avancé, ankle cuff section, section eau profonde
  • Travail personnel de chaque mouvement.
  • Evaluation

Validation du module

La validation de ce module demande la réussite au QCM d’évaluation.